解除心理束缚重获心灵自由

平衡法理念:思想和行为在不累的范围内


原创文章:上海乐天心理咨询中心 吴力苏


平衡法理念:思想和行为在不累的范围内,是有弹性的,是伸缩自如的,轻松的,心理的效率才是正常的超过的这个范围,就会失去弹性,灵活性,就会变得死板,机械,费力。心理效率降低这个范围,就是以是否累为限度。允许在一个空间内变化,对于准则不需要掐的很死,允许有弹性,如在现实和幻想之间允许自由进出,但是不需要把自己想的很累,需要有一个度,这个度就是不要让自己很累。允许波动,允许在好与坏之间波动。就像弹簧一样,允许在弹性限度内波动,不要超出这个弹性限度,如果超出了,就不能伸缩自如了,思维的效率就会降低。你现在的表现就是你现在的水平,这就是合适的,不需要强求提高自己的水平,这就是对现状的认可,会获得安心,这样的话,你现在就是健康的心态,你现在就是好的,变化是在不知不觉中进行的,是一个量变的过程。 


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