平衡法理念：思想和行为在不累的范围内

原创文章：上海乐天心理咨询中心 吴力苏

平衡法理念：思想和行为在不累的范围内，是有弹性的，是伸缩自如的，轻松的，心理的效率才是正常的超过的这个范围，就会失去弹性，灵活性，就会变得死板，机械，费力。心理效率降低这个范围，就是以是否累为限度。允许在一个空间内变化，对于准则不需要掐的很死，允许有弹性，如在现实和幻想之间允许自由进出，但是不需要把自己想的很累，需要有一个度，这个度就是不要让自己很累。允许波动，允许在好与坏之间波动。就像弹簧一样，允许在弹性限度内波动，不要超出这个弹性限度，如果超出了，就不能伸缩自如了，思维的效率就会降低。你现在的表现就是你现在的水平，这就是合适的，不需要强求提高自己的水平，这就是对现状的认可，会获得安心，这样的话，你现在就是健康的心态，你现在就是好的，变化是在不知不觉中进行的，是一个量变的过程。