解除心理束缚重获心灵自由

越是害怕越会成为困扰

越是害怕越会成为困扰  人是群居动物,需要人际互动。情谊交流,换位思考,了解别人的期待和想法,会让你得到更多的友情和温暖,而如果缺少这样的基本人际交往心态,人会变得刚愎自用,乃至锋芒过劲而易折。但是,如果过于介意别人的眼光和看法,我们也会失去发展自我的机会,会产生压抑创意和破坏健康的心结。  

很多来到咨询室的年轻来访者,为因自己的不自信而感到焦虑。他们往往在学习或者工作中不自禁地表现出紧张局促,甚而失去调适能力,这让他们感到羞愧自怨。可是,他们越是在意自己的这个缺点,便越是在意别人会怎么看自己,于是便越无法自如表现真正的自己,从而产生心理压力,对自己丧失信心。  

有个口吃的高中孩子来咨询,他说从小学开始他就在人前说话舌头打结,为此在学校常被同学嘲笑,老师要他多练习,让他上台讲话,但他越是想好好表现,越是口吃严重,这让他感觉羞愧难当,现在产生了交友困难和惧学症。咨询师了解到,当他小时候出现口吃问题时,他的父母常会在一旁指责他:为什么你就不好好说话,你这摸样,别人会笑话你的。  家长的无心呵斥,往往会给孩子将来的成长带来无法预估的影响。这个孩子的家长用别人会笑话来压抑孩子,批评孩子,而不是正确的鼓励,帮助他建立新行为,这就造成了孩子内心的屈辱感和严重的心理困扰。  

口吃如果不是因为生理因素,那么就要让孩子正确接受口吃这个现实。告诉他很多名人都有过口吃的问题,口吃并不是耻辱。你是一个口吃的学生,但这并不妨碍你的其他优点,你可以做一个有口吃的品学兼优的学生,这会让你更加与众不同,让更多人知道你的努力和坚持。咨询师的目的,是让孩子接受现实,并构建一个全新的态度:无需介意别人的看法。 当孩子开始学习接纳自己后,他不再为口吃而烦心,半年以后,口吃的状况也真的有所缓解了。  

我们都有这种体会:越是害怕的事情越会成为困扰。反之,若你处之泰然正视并接受它,它反而会减轻症状。所以,我们既要正确了解别人的想法,但也不要太在意别人的眼光而变得畏首畏尾,失去自己的主见,更不要总觉得别人时时刻刻都在注意自己的弱点,这样只会构成焦虑和紧张,强化了自己的症状和困扰。


文章来源:上海乐天心理咨询中心 作者:刘曦堃


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