越是害怕越会成为困扰

越是害怕越会成为困扰  人是群居动物，需要人际互动。情谊交流，换位思考，了解别人的期待和想法，会让你得到更多的友情和温暖，而如果缺少这样的基本人际交往心态，人会变得刚愎自用，乃至锋芒过劲而易折。但是，如果过于介意别人的眼光和看法，我们也会失去发展自我的机会，会产生压抑创意和破坏健康的心结。  

很多来到咨询室的年轻来访者，为因自己的不自信而感到焦虑。他们往往在学习或者工作中不自禁地表现出紧张局促，甚而失去调适能力，这让他们感到羞愧自怨。可是，他们越是在意自己的这个缺点，便越是在意别人会怎么看自己，于是便越无法自如表现真正的自己，从而产生心理压力，对自己丧失信心。  

有个口吃的高中孩子来咨询，他说从小学开始他就在人前说话舌头打结，为此在学校常被同学嘲笑，老师要他多练习，让他上台讲话，但他越是想好好表现，越是口吃严重，这让他感觉羞愧难当，现在产生了交友困难和惧学症。咨询师了解到，当他小时候出现口吃问题时，他的父母常会在一旁指责他：为什么你就不好好说话，你这摸样，别人会笑话你的。  家长的无心呵斥，往往会给孩子将来的成长带来无法预估的影响。这个孩子的家长用别人会笑话来压抑孩子，批评孩子，而不是正确的鼓励，帮助他建立新行为，这就造成了孩子内心的屈辱感和严重的心理困扰。  

口吃如果不是因为生理因素，那么就要让孩子正确接受口吃这个现实。告诉他很多名人都有过口吃的问题，口吃并不是耻辱。你是一个口吃的学生，但这并不妨碍你的其他优点，你可以做一个有口吃的品学兼优的学生，这会让你更加与众不同，让更多人知道你的努力和坚持。咨询师的目的，是让孩子接受现实，并构建一个全新的态度：无需介意别人的看法。 当孩子开始学习接纳自己后，他不再为口吃而烦心，半年以后，口吃的状况也真的有所缓解了。  

我们都有这种体会：越是害怕的事情越会成为困扰。反之，若你处之泰然正视并接受它，它反而会减轻症状。所以，我们既要正确了解别人的想法，但也不要太在意别人的眼光而变得畏首畏尾，失去自己的主见，更不要总觉得别人时时刻刻都在注意自己的弱点，这样只会构成焦虑和紧张，强化了自己的症状和困扰。

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：刘曦堃