解除心理束缚重获心灵自由

乐天疗法的要点:自由

原创文章:上海乐天心理咨询中心,吴力苏

乐天疗法的要点:自由

1、 动、静自由

2、 强迫和不强迫之间是自由的

3、 抑郁和快乐是之间自由的

4、 焦虑和不焦虑是自由的

5、 上下之间是自由的

6、 你的行为是全方位自由的

可动可静,可进可退

7、 控制和不控制之间是自由的

8、 刻意和无意识之间是自由的,有意识和无意识之间是自由的

思维和感觉和感受---我怎么样都可以

对未来没有规定。

行动要合法

认可自己,你是合理的,我不好也不坏(中立原则)

生气是合理的

包容你的过去,过去也是合理的,

你现在这样就可以。现在就是对的,现在到未来你始终都是可以的。

平等对待法:

不管对待什么,你思维的力度都是轻松的,不需要特别对待。允许错误存在。任何思想只是一种经过。不需要去纠正自己的思维。让你的思想滑过你大脑就可以了。

 

上海乐天心理咨询中心编辑

 

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