解除心理束缚重获心灵自由

乐天心理平衡法关于自由的解释,以及在心理咨询中如何运用?

    原创作者:吴力苏

    乐天上海心理咨询中心乐天心理平衡法中经常会提到心理自由,那么自由主要指什么?自由主要包括思维自由和行为自由,以及情绪自由三个方面。

一、思维的自由,主要是指思维的内容和和对思维的结果不做规定。对思维的时间不做规定,什么时候结束没有规定,思维的变化,转换是自由的。

二、行为自由

1、主要是指人的行为大部分是自动的,也就是相信自己的自动,本能的反应。

2、人的行为的主观自由,就是人的行为不受恐惧观念的支配,比如:你担心某件事不做不行,只是担心而已,没有现实的意义,那么你可以偏不去做。 你认为想到一种很好的方法,我偏不采用,相信自己的本能就能做好这些,或我已经具备这些潜能.反复确认自己是否正确,也是一种不自由的表现,给自己带来了麻烦,是一种对自己本能的不相信。

3、行为的变化是一个自动的变化过程,

三、情绪自由人的情绪大部分时间是一种自动的反应,没有好坏之分。都是合理的。但是情绪表达的方式有时可以受主观的控制,如自己的火气太大时,可以克制自己一下,不做出伤害对方的行为。这就是轻松控制的主观自由。以上自由的理念是乐天上海心理咨询中心长期心理咨询实践的总结,如能基本掌握对咨客的心理障碍的康复起到关键的作用。所有的心理问题都可以通过自由的思维,能化解。这是最省力的途径。

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