乐天心理平衡法关于自由的解释，以及在心理咨询中如何运用？

    原创作者：吴力苏

    乐天上海心理咨询中心乐天心理平衡法中经常会提到心理自由，那么自由主要指什么？自由主要包括思维自由和行为自由，以及情绪自由三个方面。

一、思维的自由，主要是指思维的内容和和对思维的结果不做规定。对思维的时间不做规定，什么时候结束没有规定，思维的变化，转换是自由的。

二、行为自由

1、主要是指人的行为大部分是自动的，也就是相信自己的自动，本能的反应。

2、人的行为的主观自由，就是人的行为不受恐惧观念的支配，比如：你担心某件事不做不行，只是担心而已，没有现实的意义，那么你可以偏不去做。 你认为想到一种很好的方法，我偏不采用，相信自己的本能就能做好这些，或我已经具备这些潜能.反复确认自己是否正确，也是一种不自由的表现，给自己带来了麻烦，是一种对自己本能的不相信。

3、行为的变化是一个自动的变化过程，

三、情绪自由人的情绪大部分时间是一种自动的反应，没有好坏之分。都是合理的。但是情绪表达的方式有时可以受主观的控制，如自己的火气太大时，可以克制自己一下，不做出伤害对方的行为。这就是轻松控制的主观自由。以上自由的理念是乐天上海心理咨询中心长期心理咨询实践的总结，如能基本掌握对咨客的心理障碍的康复起到关键的作用。所有的心理问题都可以通过自由的思维，能化解。这是最省力的途径。