我不知怎么处理我的情绪？——摘自国外心理咨询师和问询者的来信

 亲爱的G博士：

我叫苏珊，今年16岁，我认为我有比较严重的问题，我间歇性的会情绪爆发。失控的愤怒在我的家庭中无处不见，尤其是对我的父亲。我觉得我已经尝试了很多办法，比如去医院、找朋友倾诉，但是全都无济于事。令我苦恼的是，每次生气都可以用“大发雷霆”来形容，我自己都觉得自己很过分，但是我无法控制我自己，我伤害了家庭的所有人，伤害了他们的身体和感情。这带给我太多的压力，我的家庭关系特别紧张都是因为我，我经常感到人们和我交往都如履薄冰特别谨慎，我对这些也十分敏感。我还有睡眠问题，经常失眠或者早醒，不想和人交往，我再也承受不住了。我想做一个正常的女孩，而不是每个人都躲着我 ，因为不知道我什么就会伤害到他们了。总之，我为我现在的行为感到自责，我不想这样了“

                                                                苏珊

亲爱的苏珊：

你写这封信求助，代表你十分成熟和勇敢，敢于直面自己的问题，这是你的一个好的资源。愤怒一般来说，本身不是问题，而是其他问题的表现，比如焦虑、抑郁等都可以导致愤怒。听上去你无法控制自己的愤怒，有不好的睡眠，不想伤害别人可是最后还是伤害别人，没有朋友，最重要的是，你多次提到所有的都是你的原因，你很有罪恶感，我觉得或许你应该求助于专门从事抑郁治疗的心理医生，他们或许会帮助到你，并且越快越好。

                                                        G 博士