解除心理束缚重获心灵自由

我不知怎么处理我的情绪?——摘自国外心理咨询师和问询者的来信

 亲爱的G博士:

我叫苏珊,今年16岁,我认为我有比较严重的问题,我间歇性的会情绪爆发。失控的愤怒在我的家庭中无处不见,尤其是对我的父亲。我觉得我已经尝试了很多办法,比如去医院、找朋友倾诉,但是全都无济于事。令我苦恼的是,每次生气都可以用大发雷霆来形容,我自己都觉得自己很过分,但是我无法控制我自己,我伤害了家庭的所有人,伤害了他们的身体和感情。这带给我太多的压力,我的家庭关系特别紧张都是因为我,我经常感到人们和我交往都如履薄冰特别谨慎,我对这些也十分敏感。我还有睡眠问题,经常失眠或者早醒,不想和人交往,我再也承受不住了。我想做一个正常的女孩,而不是每个人都躲着我 ,因为不知道我什么就会伤害到他们了。总之,我为我现在的行为感到自责,我不想这样了

                                                                苏珊

亲爱的苏珊:

你写这封信求助,代表你十分成熟和勇敢,敢于直面自己的问题,这是你的一个好的资源。愤怒一般来说,本身不是问题,而是其他问题的表现,比如焦虑、抑郁等都可以导致愤怒。听上去你无法控制自己的愤怒,有不好的睡眠,不想伤害别人可是最后还是伤害别人,没有朋友,最重要的是,你多次提到所有的都是你的原因,你很有罪恶感,我觉得或许你应该求助于专门从事抑郁治疗的心理医生,他们或许会帮助到你,并且越快越好。

                                                        G 博士 

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