走出讨好的模式（二）

如何从讨好的模式里出来，这是一件不容易的事情，痛苦能唤醒我们内在的灵魂。因为这个面具已经与你的血肉连在一起了，往往成长的契机在于现实关系的破碎和问题，当讨好在婚姻，生活，朋友等各种关系中无法发生作用时，导致个体内在的崩溃，特别痛苦纠结挣扎时，我们才会去反思是不是我们自己的问题，到底是怎么把这一切弄成这样的，我们开始反观自己，反思自己，由此开始自我内在的成长之旅。

问题皆有起源，有其果必有其因。回归到原初的事件，才能正本清源。这个过程往往是漫长的，是痛苦的，却又是成长的必须的，成长后得到的快乐和自由却是无可言说的。

要打破讨好的模式，重建新的模式，我们需要先清理自己过去压抑的悲伤愤怒和痛苦，在日常生活中保持觉知的状态，睁开第三只眼，看着人际关系中的自己，当自己讨好的念头起来时，或者讨好的事情发生后，自己慢慢觉知，原来我采取了讨好的方式去面对这个世界，觉知是成长的开始，慢慢开始写生命成长日记，将自己过去所发生的类似的点点滴滴的事件都记录下来，深入的觉知自己的记忆，然后慢慢的回溯到自己的童年，回到原生家庭中，仔细的体会当时自己是如何与父母相处的，会出现很多的记忆和场景，都将其记录下来，在做这些的过程中，你许多尘封的记忆都会慢慢的浮现，许多的情绪都会呈现出现，你会发现那个可怜巴巴的、满含眼泪、瑟瑟发抖、战战兢兢，心存渴望、委屈自己去讨好别人的“内在孩子”。学会自己去陪伴自己，爱自己，然后慢慢接纳自己，抚慰创伤性缺失，慢慢的建立新的人格模式，呵护它慢慢成长，然后与社会现实接轨，如果你缺乏这个能力，可以请你相信的专业人士来陪伴自己，陪着自己走过这条荆棘之路，这是一段漫长的过程，唯有爱，无条件的爱，大无畏的勇气，才能陪伴着自己走过这个过程，成为一个人。（提示，成长有风险，这个过程最好是在心理咨询师的陪伴下进行）。

心理学大师荣格说：“我们无法消灭情结，只是我们不再让情结拥有我们，而是让我们拥有情结”。深深的呼吸，接纳自己的讨好的一面，微笑的看着那个“伤心的孩子”，用温暖的心和爱包裹着TA，告诉TA：“不管你是怎样的，我都爱着你，我的宝贝，我永远在你身边，保护你，陪伴你”，然后挺起胸膛，带着TA一起同行，走上新的人生之路。

                                                                                  转自微信孙雪华老师《走出讨好的模式》