天气转冷 提防季节性抑郁症！

作者：上海乐天心理咨询中心      心理医生吴力苏

  最近几天，申城骤然转冷，温度跌至零下，刺骨的寒冷、阴霾的天空，阳光成了冬日里难买的奢侈品，心理专家提醒人们的是：冬季来临，小心季节性抑郁。

  季节性抑郁是由于冬天日光减少，而人的生物中无法适应日照时间的减少而产生节律紊乱和内分泌失调，进而出现的情绪困扰，一般来讲，患有季节性抑郁的人每年到了冬天都会有较为明显的心情变化

  那么季节性抑郁主要有哪些症状呢？

1. 情绪抑郁、低落、莫名流泪，容易烦躁、容易发脾气

2. 嗜睡，即便一天睡眠时间充足，可是总是昏昏欲睡，提不起精神，进而影响工作效率；

3. 食欲旺盛，总是想要吃东西，和典型抑郁不同的是，季节抑郁的人总是想要进食， 食量比以往要大

4. 社交逃避， 不想和别人交往，不喜欢热闹，总是喜欢一个独处

    以上是季节抑郁较为典型的症状和表现，如果伴有上述症状，并且感到时间较长，严重影响了工作和生活， 您最好求助于心理医生，冬天虽然寒冷，可是正是由于人们想要中和这种刺骨的寒冷，才安排了许多温馨的节日在冬季，圣诞，春节， 元宵节，所以为了您的身心健康 ，能够度过这些温馨的节日，还是让心理医生帮您找到应对季节抑郁的好办法吧~

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