解除心理束缚重获心灵自由

上海心理咨询专家解读焦虑到底为何?

 

作者:乐天上海心理咨询中心心理医生 尹肖雯翻译

 

焦虑是人对压力性刺激的正常情绪反应,但是如果压力情绪过度,就可以导致对身心的破坏。这种稳定的、过多的焦虑感被称为广泛性焦虑障碍。另外一个焦虑相关的心理障碍是惊恐发作,也就是严重的“急性的焦虑大爆发”,后者有时候还会伴有很多闯入性的思维还有特异的行为。

 

焦虑经常和抑郁同时发生,一般伴有抑郁障碍者会体验到焦虑,焦虑障碍者对抑郁也不陌生。对大部分来说在童年期就能体验到生命中的第一次焦虑。在焦虑的致病因素中,有证据表明,生物和环境也都可以引发焦虑。其中很多人有对焦虑的基因易感性,但是如果后期教养环境比较好,焦虑也不会发生,除了环境生物因素外 ,心理环境或心理条件是焦虑症的重要原因。 

 

很多早年的创伤性的经历可以启动机体正常的恐惧处理系统,这种过早的启动反而会提高后期或者成年后对压力的易感性。

 

对于未知事件的过多焦虑,是焦虑症患者最主要的表现,除此之外还有很多身体症状,比如心慌 出汗 肌肉紧张 胃痛 胃部痉挛 以及尿频等等,但是很多来访者求医问药、服药多年之后并没有明显改善,最新的研究表明:想要消除焦虑对人的影响,应该更多的考虑心理治疗和支持,专业人士帮助焦虑者梳理情绪、寻找错误的认知模式,给予适当的行为训练才是更好的解决办法。

 

 

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