社交中的过度紧张和恐惧是焦虑的表现

       在和人的交往中，很多人会表现过度的紧张，恐惧，以至于影响了自己的交往，语言表达，使交往的过程不能轻松进行。

        紧张产生的原因有哪些呢？

        主要的原因有以下几点：

       1、认知上不允许自己犯错误，要去完美，采取了过度的预防。

        2、对自己不相信，在交往中，投入了过度的思考。

        3、在紧张的处理上，采用过度控制的方法，使自己产生强迫。

       建立良好的心态，是解决紧张焦虑所必须的，首先对自己会犯错误，要有包容的心态。建立自信心，和自我认可，你是独一无二的，你的表达方式对你来说就是最合适的，最恰当的。 不能过于强力的控制自己，要学会柔和对待，相信自己的经验和无意识会自动的帮助你处理好。过度的有意思，是形成强迫的原因。

文章来源：上海乐天心理咨询       

文章作者：吴力苏      

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