解除心理束缚重获心灵自由

愤怒背后是爱的渴求

文章来源:上海乐天心理咨询中心          作者:吴琪

我们经常被愤怒的情绪所困扰,愤怒情绪在我们生活占有很大的比例。当我们不被理解时,我们对对方愤怒;当我们的表现的不够好时,我们对自己愤怒……

愤怒通常是我们的第一情绪反映,愤怒时我们处于战斗状态,使我们不会衰弱下去。之后,有的人可能会化悲愤为力量,而得到进步和成长;也有的人就被愤怒的情绪控制着,一发而不可收,直到把对方无论从语言上还是从身体上打败为止。这样的状态情况下,就要做一个处理了,否则会造成严重的后果,对自己或他人造成伤害。

很多人有一个误区,认为愤怒的情绪是不可控、是天生的、是性格问题,是不可改变的。其实不然,愤怒的情绪的背后是我们的渴望,没有得到满足,从而产生了怨恨自己无能、无奈等的情绪,之后又把自己的怨恨情绪发泄到对方身上,久而久之,我们就习惯性地直接把怨恨的情绪发泄在对方身上。

从中,我们可以看到我们对别人的愤怒情绪,实际上来源与我们对自己的不满意,和对对方的期望没有得到满足。

经常愤怒的人,大部分是小时候合理的一些要求经常得不到满足,养育人对他的忽视所造成的。同时,他没有学会用语言来表达自己需求,而是用情绪或行动来表达。

例如,有一个来访者,他不能允许他的妻子不高兴,他的妻子稍许的不开心,他就会发脾气,结果两个人就会因为一点小事越吵越厉害,到最后两个人都忘记了因为什么在争吵。在谈话中了解到:最初丈夫说妻子总会因为一点小事就不高兴,他就很烦,就想发脾气,深入了解后,原来丈夫看到妻子不高兴,就认为自己做的不好,惹妻子生气,自己无能,不够好。再深入下去,原来丈夫小时候一直感觉被爸妈忽视的,他就想表现的好一些,引起爸妈的关心,如果爸妈吵架他也会认为是自己不好。

我们情绪的背后都有一个支撑情绪的一个观念,他决定着我们的情绪,怎样看待事情的观点和想法就会决定着我们有什么样的情绪,所以小心地播下你心中的观念,才会保持一个健康的、愉快的情绪。 对于我们自己和他人的愤怒情绪,我们要看到这愤怒背后爱的需求,同时用语言来表达出来我们的需求,这样我们才能让自己和他人平和下来。

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