我们怎么样才能不被恐惧所牵制，不被过去所束缚？
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文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴力苏
当我们想到过去的恐惧的一幕时，或当我们想到过去的痛苦记忆时，很容易被这些东西所牵制，我们的心理能量就消耗在些事情上了，不能很好的活着现在。
这是什么原因呢？
当我们恐惧时，我们就认为这件事情很重要，于是投入很大的过度的精力和能量在这件事上，导致我们在这件时上纠缠不休，实际上这些恐惧并不需要我们投入这么大的能量，我们只要平常对待就可以了。
还有我们当想到这些痛苦的记忆时，或感受到恐惧时，这些只是我们的一些记忆和想象，并不是真实的东西，但是我们太急了，就会急不可耐的做出过度的反应，去做了许多过度的预防措施，这些过度的预防才使我们真正感到很累，很难受，而恐惧本身并没有这么严重。我们其实不需要这么过度的反应，而是需要耐住性子，观察和感受这些恐惧，静观其变，不要急于采取措施。这样我们的行为就不是过度的和盲目的。就不会消耗不必要的能量。所以承受力是解决这些恐惧的很重要的心理素质。
我们的行为和措施只有发现实质性的问题时才需要采取措施，而不是因为想象和恐惧而采取措施。
文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴力苏
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