解除心理束缚重获心灵自由

我们怎么样才能不被恐惧所牵制,不被过去所束缚?

       文章来源:上海乐天心理咨询中心   作者:吴力苏

     当我们想到过去的恐惧的一幕时,或当我们想到过去的痛苦记忆时,很容易被这些东西所牵制,我们的心理能量就消耗在些事情上了,不能很好的活着现在。

     这是什么原因呢?

                                      

     当我们恐惧时,我们就认为这件事情很重要,于是投入很大的过度的精力和能量在这件事上,导致我们在这件时上纠缠不休,实际上这些恐惧并不需要我们投入这么大的能量,我们只要平常对待就可以了。

     还有我们当想到这些痛苦的记忆时,或感受到恐惧时,这些只是我们的一些记忆和想象,并不是真实的东西,但是我们太急了,就会急不可耐的做出过度的反应,去做了许多过度的预防措施,这些过度的预防才使我们真正感到很累,很难受,而恐惧本身并没有这么严重。我们其实不需要这么过度的反应,而是需要耐住性子,观察和感受这些恐惧,静观其变,不要急于采取措施。这样我们的行为就不是过度的和盲目的。就不会消耗不必要的能量。所以承受力是解决这些恐惧的很重要的心理素质。

     我们的行为和措施只有发现实质性的问题时才需要采取措施,而不是因为想象和恐惧而采取措施。


 

     文章来源:上海乐天心理咨询中心          作者:吴力苏

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