解除心理束缚重获心灵自由

女人的周期性焦虑?

文章来源:上海乐天心理咨询中心

 

 很多女性朋友有过这样的感受 ,每隔一段时间都会感到焦虑抓狂,感到想要发泄积压在内心的情绪, 之所以女人会出现这种周期性的线性,说到底还是和女性朋友周期性的激素分泌水平有关的。女性在每月生理期之前约1-2个星期不等,就会有各种各样的生理期综合症,具体可以表现为头疼、头晕、乏力、疲惫、低落、焦虑、容易激惹,很多人表现严重甚至影响了工作和生活,给别人带来烦恼,因此有较强烈的求助愿望。

对于此种现象是否需要求助,我们认为如果您觉得尚未影响到工作和生活等社会功能,就可以自行调节,比如说适度运动、音乐、催眠、暗示、静坐冥想等来改善自己的身心状态,降低紧张程度。如果这种状态已经严重影响了工作和生活,我们建议可以找心理咨询师帮助调节心情,只有这样,才能保证自己在较大的压力下,能够尽可能的不让生理波动对自己产生较大的影响,而且通过和咨询师的沟通,发泄一下自己内心的压抑和压力,对于情绪保健都是很有好处的。

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