为自己的长相自卑应该怎么办？

文章来源：上海乐天心理咨询中心

现代社会对女性美的标准可以简单概括为，瓜子脸，身材越瘦越美。很多人为了达到这种颇为苛刻的审美标准，就不惜重金去整容，节食，甚至很多人为此罹患了抑郁症、焦虑以及进食障碍，比如厌食进而导致贪食。

在我们平时的咨询当中，看到很多来访者有自卑情结，对很多人来说，最让他们感到自卑的却是自己的长相，比如自己身高不够、脸盘不好，每天照镜子的时候进行强化，久而久之，就只看到自己的缺点，忘记自己的优点，导致了自卑情结，进而影响了心情。

 众人皆知，长相是不能够自己控制的。我们想要获得自信，就应该忽略这些自己不能改善的因素，看到哪些因素是自己可以改变进步的。可是，这些道理说起来简单，做起来难，因为女生想要获得更好的第一印象和在异性眼中的吸引力，长相恐怕是十分关键的因素。

  万事都有度，当自己为自己的相貌感到严重自卑的时候，就应该重视这个问题，这可能意味着自己没有自我价值感，把相貌作为价值感的重要来源。人获得自我价值感可以很多途径，第一是来自于工作、第二来自于家庭的需要，还可以来自于长相、衣服牌子、财富等，可是这些都是外来的，当自己的财富或者事业遭遇波折的时候，自己如果没有自我价值感，就会面临心灵的灾难，因此，对长相的态度是了解个人自我价值感的重要线索，心理咨询师也可以通过个人对自己长相的态度来分析他们怎么看待自己。