解除心理束缚重获心灵自由

微笑抑郁症

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当今社会,随着社会的快速发展,生活压力也日益加大,很多白领在遇到困难时往往会出现情绪消极的一面,因而很容易患上一些心理疾病。其中微笑抑郁症近几年也在职场中蔓延开来,绝大多数是职场的女性为主。她们在单位是微笑天使,开朗阳光,与同事相处融洽,对客户热情周到,一下班回家,就变成了冷面暴君,态度恶劣,脾气狂躁,动不动就对家人大发雷霆。

这些都市白领丽人变成职场双面伊人的原因主要有以下几点。

一、是工作压力大。在高速运转的工作中,面对压力,有些人会坦然面对,有些人却将自己封闭起来,这种封闭则会加速微笑抑郁的出现。

二、是工作生活中的疲劳感。工作中因为过度疲劳会导致心理疲劳和生理疲劳,并直接影响情绪,容易成为职场双面伊人。微笑抑郁危害很大,不仅会导致心理疾病,长此以往,还会诱发生理疾患。

那么对于微笑抑郁症,我们应该采取什么措施呢?

一、不要封闭自己,也不可过分疲劳,每个人都会有心情低落或心情不好的时候,一旦遇到这种情况,就要学会调节或发泄。要学会放下工作休息片刻,多和朋友、家人沟通。

二、学会调节。郁闷和烦恼时,可以相约朋友经常到公园走走,有条件的经常去野外踏青,多多接触阳光和绿色植物,大自然具有神奇的放松心情的力量。或者和家人一同旅游,在沿途观赏美景的过程中,释放心中压抑,远离双面生活。

三、运动有助于治疗轻度。锻炼能给人一种轻松、自主的感觉,身体的活跃能有效减轻情绪压力,而身体的健康也能指引人的神经系统向好的方向发展。

四、严重的时候应该寻求心理咨询师帮助。现在都市生活压力很大,职场人士更应该懂得如何给自己释压,如果不幸患上抑郁症,也应及时看心理医生,多向专业的上海心理咨询中心进行心理咨询。远离双面生活,轻松享受工作。


关键词:心理咨询    抑郁症咨询

关健词:抑郁症
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