解除心理束缚重获心灵自由

多疑导致的焦虑症,强迫症的心理分析

文章来源:上海乐天心理咨询中心  作者:吴力苏

有许多咨客都有多疑的心理问题,如怀疑自己得病,要不断的医院检查,有些咨客因为偶然的原因如被狗,猫咬破,会过度担心自己是否会得狂犬病。这些担心如果超出一定的程度,就会严重影响自己的生活,工作,社交。甚至导致焦虑症,强迫症。

这些咨客的问题为什么会一直存在,其中的一个原因是咨客总是想找到一个确定的答案,但是实际上我们有些问题是很难有一个确定的答案的,于是咨客就会过度去思考,去寻找这些答案,导致自己的脑子很累,很焦虑。

很多咨客对自己不够自信,总是喜欢去向权威要一个答案,希望他们给自己一个明确的答案,以使自己放心下来。但是权威的答案最终也许也不能让自己完全放心下来。 所以我们需要学会不要总是要依靠权威,也许我们更加需要有自己的想法。

另一个导致我们很焦虑的,很痛苦的原因是,我们实际上不能承受恐惧,不能承受不确定性,但是如果我们的内心开始相信自己能够承受这些不确定性,我们能承受这些恐惧,那么我们就能适应在不能找到确切的答案时,我们也能正常的生活下去。

我们试图要让自己的恐惧和焦虑消失的一干二净,也是一种过度的要求,所以过度的思考和试图终止焦虑都是极端的方式,会导致内心更加的不安。

乐天心理平衡法会让我们学会和恐惧和焦虑,以及不确定性在一起,学会和谐相处。这才是我们要到达的健康心理状态。

关健词:焦虑症强迫症
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