绝对化，是许多强迫症，焦虑症心理问题的的根源之一

文章来源：上海乐天心理咨询  作者：吴力苏

有这样一位来访者，他听到吐痰的声音，就会想到这个人是不是吐自己，他会为这件事，想很久，甚至会去问对方，是不是吐自己，有的咨客不一定去问，但是会反复想这个问题，是不是吐自己，或是不是自己哪里做的不好了，会钻这样的牛角尖。 这样的问题始终解决不了，困扰自己，让自己很痛苦。 那么这样的问题究竟心理的原因是什么呢？

一、咨客担心自己有问题，害怕自己有问题，这就是情绪上的恐惧。他无法承受自己有问题，无法接受自己有问题。其实人不可能绝对没有问题，容不得自己有一点的问题，这就是一种对自己绝对化的要求。

二、别人绝对不能是吐自己，不能针对自己，但是他无法证明对方不是吐自己，这也是一种绝对化的要求，其实你很多情况下，你无法绝对证明对方不是针对自己。你不能做到100%排除。

三、要排除自己有问题，这也是一种绝对化，你很难排除，因为这件事过去了，你很难回忆出来。你也不可能做到排除自己没有问题，你只能是做到，你没有发现问题就可以了。 四、要绝对搞清楚，这些问题，不能不清楚，实际上这些问题一般没有答案。

综合以上，强迫焦虑的人就是对自己，对别人都有绝对化的要求，一定要做到100%才放心，实际上这是不可能的，超越了自己的能力，当然就会痛苦，如果不能改变，那么就会不断的纠缠下去。这个世界很多东西是模糊的，但是强迫焦虑的人一定要清楚。