对不良情绪的厌恶是我们苦恼的根源
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我们常常不愿意接受消极、恐惧、愤怒的情绪，当我们把消极、恐惧、愤怒的情绪视为敌人的时候，我们的问题就产生了。对自身的不良情绪产生厌恶，便激活了大脑中的厌恶机制和逃避系统，这个机制一被激活，负责生理躲避、屈从和防御的大脑机制便会紧张起来，我们很大的精力便要用在应对如何摆脱、如何逃避这种不良情绪上，行为上便产生退缩，自身的退缩行为又勾起原本存在于自身的那些消极思维模式和习惯，对自我能力的评价降低，当我们再次遇到这样的情况时便会产生畏惧。
其实，不良的情绪也是构成我们内心情绪的一部分，我们难免会讨厌不良的情绪，但应该认识到承认它存在的必要性，它是我们的一部分。允许自己可以拥有一段时间的不良情绪并去感受它。理解厌恶机制的产生便理解了我们为什么长期苦恼的原因。
文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：占海燕
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