解除心理束缚重获心灵自由

人就像燃烧的火,白天你就要尽情地燃烧,晚上你需要让火焰处于微弱的状态

          

        文章来源:上海乐天心理咨询中心         作者:吴力苏

        很多的心理问题,包括强迫症,焦虑症,抑郁症,都跟心理承受能力不强有关系,那么如何增强人的心理承受能力呢?

        心理承受能力跟认知有关系,如果你认为你无法承受了,你就真的会承受不了,如果你认为你可以承受,那么你就有可以承受的可能。

       当心里想着可以承受,那么是不是真的能承受呢,有没有这个能力承受呢?

        这跟我们的心理状况,心理是否平衡有关系,有些人的心理焦虑,恐惧症,强迫症为什么始终好不了,这就是他们的心理存在不和谐,不平衡的因素,比如晚上睡觉我们的人体是处于逐步的休息状况,你的心理大脑也会需要逐步的放松,这样大脑和身体是平衡的,就不会有问题。

      而白天人的身体是开始逐步的要处于精神饱满状态,人的心理也是一样的需要充满精神,但是有些人却相反,白天却要始终放松自己的大脑,眼睛耷拉着,没有精神头,这时你的身体和心理是不平衡的,身体的兴奋需要大脑也有一定的兴奋才能和谐平衡,这是如果大脑始终处于压抑状态,大脑的承受刺激的能力,大脑承受痛苦,恐惧的,疼痛的的能力就会很低,你就无法承受一般的刺激。

      所以白天你大部分的时间是需要把你的眼睛睁大才能让自己处在精神饱满的状态,你的心理承受能力才会强大,人就像燃烧的火,白天你就要尽情地燃烧,晚上你就需要让你的火焰处于微弱的状态。

 

对未来的疾病和死亡的恐惧,是对自己承受这些恐惧没有信心的表现

承受力能帮我们化解恐惧和焦虑

就算稀巴烂,那有怎么样,你也要承受的,你也能过得去的

当我们遇到情感的创伤时,我们需要告诉自己我能承受这个挫折和痛苦

成瘾跟心理的承受力差有关

无法真正承受不吉利的想法,是导致强迫症的一个原因

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