女人在婚姻中的情绪管理

     文章来源：乐天心理咨询 上海    婚姻情感心理咨询师：吴琪

        在婚姻中，男人对女人的情绪变化，一直很苦恼，很困惑。在男人看来，什么事情都没有发生，妻子就突然不高兴了；就一点点小事，女人的情绪就发生的剧烈的变化……这样的状态，让婚姻中的男士，感到很无奈，不知所措。
女人的这样的情绪状态，除了和自身的生理有关外，还和在婚姻中的一些错误理念有关系。如：女人在婚姻中，对情绪的自我放纵，女性在婚姻中认为，我不论怎样，老公都会包容我的，他也应该包容我。这样的一个想法的持续，慢慢地就会把他们之间的感情消耗殆尽。直到有一天，丈夫无法容忍时，并做出过激行为，女性此时已经悔之晚矣。
有一对夫妻，他们结婚前谈了五年的恋爱，是大学同班同学，从大一的相互有好感，到上班一年后的结合，这期间，他们历经了很多风雨，终于走到了一起，他们郎才女貌，你恩我爱，令周围的人很是羡慕。结婚15年后，他们准备办理离婚手续，是男方提出离婚的，他实在受不了女方的一天天的不开心和抱怨。他们之间没有大的、原则矛盾，他们之间依旧有感情，但男方对女方无缘无故的生气、不开心，一方面他受不了这些情绪的影响；另一方面，女方的这样的状态让男方感到很无力和失败感，有一天终于承受不了了，于是想离婚。
婚姻生活中，一方的情绪对另一方影响是很大的，我们个人的不开心会影响到家里的每一个成员，所以管理好自己的情绪，关乎着我们全家人的幸福。我们可以从以下几方面管理好我们的情绪：
1、觉察我们的情绪：我们要时常觉察我们的喜怒哀乐，时常问一下自己，我现在的感觉是怎样的？
2、觉察情绪背后的想法：当我们有各种强烈的情绪反应时，我们可以问我们自己：我为什么会有这样的情绪？是什么想法引起了我们这样的情绪？
3、找到有效的、积极的宣泄渠道：当我们有强烈的不开心时，我们可以和好友聊聊，找咨询师做咨询等途径……