解除心理束缚重获心灵自由

焦虑是对自己能力的不自信导致的

          
  焦虑是由于自己过度的担心,对自己的能力不确定的导致的。这种状态会影响人正常的生活和工作,好像与真实的生活隔离开来,全世界只有自己所焦虑的事情最重要一样。焦虑的人投入了太多的精力在苛求任务上,主要的因素是对自己的要求比较高,追求完美,觉得只有完美的东西才能够获得他人的认可,或通过某一项标准。
   

        焦虑的时候,我们会去积极的寻求安慰,当了解到他人也和我们一样,将一件事情并没有做的那么完美,或者是过关的标准并没有那么严格的时候,我们焦虑的情绪会好一些,这是正常的焦虑,即为一种有确定对象的焦虑,而咨客所焦虑的事件的确是让人有一定焦虑因素的存在。
   

        另一种焦虑是广泛性焦虑,即没有特定的焦虑对象,一种毫无理由的焦虑,这是一种心理状态,这种状态的背后除了对自己要求完美之外,还有一种极度的不自信,认为自己什么都是做不好的。特别严重的可能会形成一种症结,便是焦虑症。

 

 

 

          文章来源:上海乐天心理咨询中心         作者:占海燕

关健词:焦虑不安
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