解除心理束缚重获心灵自由

什么是过度预防?

文章来源:上海乐天心理咨询中心     作者:吴力苏

        当我们过去由于受到伤害,比如我们曾经得过某种疾病,现在好了,但是我们害怕下次还会得这种病,就开始害怕自己会再次感染,于是就过度去洗手,这种洗手必须要要达到某种程度才可以,而且会感觉自己会很累,很是焦虑,那么这种预防行为就是过度预防。

        又比如,我们曾经说话失误了,被人笑话,于是我们就开始害怕再次失误,于是就开始过度去想如何表达好,反复想该说什么呢?导致自己很累。

        过度预防是超越了自己的能力范围的一种预防,比如要保证未来再也不能出问题。是以牺牲自己现在的轻松、健康为代价来保证未来不出问题。

        我们需要的是适度的预防而不是过度的预防,适度的预防是在力所能及的范围内去做好自己该做的,另外不是要保证不出问题,而是争取做好。争取没有问题。

关健词:过度预防
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