什么是过度预防？

文章来源：上海乐天心理咨询中心     作者：吴力苏

        当我们过去由于受到伤害，比如我们曾经得过某种疾病，现在好了，但是我们害怕下次还会得这种病，就开始害怕自己会再次感染，于是就过度去洗手，这种洗手必须要要达到某种程度才可以，而且会感觉自己会很累，很是焦虑，那么这种预防行为就是过度预防。

        又比如，我们曾经说话失误了，被人笑话，于是我们就开始害怕再次失误，于是就开始过度去想如何表达好，反复想该说什么呢？导致自己很累。

        过度预防是超越了自己的能力范围的一种预防，比如要保证未来再也不能出问题。是以牺牲自己现在的轻松、健康为代价来保证未来不出问题。

        我们需要的是适度的预防而不是过度的预防，适度的预防是在力所能及的范围内去做好自己该做的，另外不是要保证不出问题，而是争取做好。争取没有问题。