我们的每一种情绪和身体的应激反应，都是我们的身体所需要的

           文章来源：上海乐天心理咨询中心     作者：吴力苏

         我们有些人总想改变自己，如果他们讨厌自己的情绪，认为自己很消极，想让自己积极些，他们认为自己胆小，要让自己勇敢些，他们总想克服自己的心跳很快的毛病，但是他们无任怎么努力，也很难达到目的，最后反而搞得自己出了问题。

        当我们遇到挫折时，我们的情绪会出现失落，提不起精神，情绪变得低落，这些情绪其实是我们的大脑在当下的情况下做出的一个恰当的反应，是需要这个反应的，这个反应他是帮助我们度过当下的处境。但是如果这个情绪一直反反复复，比如不断的自责等，这是我们的认知上出了问题，是我们的思维模式里有不健康心态的因素，我们需要找到这些因素，用健康的心态来代替不健康的心理因素。

       我们的身体有时会心跳加快，有时哪个部位会有不适感，这些都是肌体在当下的情况下做出的恰当的反应，这些反应都是有原因的，是身体需要这种反应。

       比如当我们站在高楼上往下看，我们就会有紧张的感觉，这时心跳就会加快，这些是人体在这种情况下，做出的防御的反应，这种反应让我们反应更快，主要力更加集中，让我们不至于收到伤害，这些反应是保护我们的。但是也有恐高症的人，他们的恐惧会越来越厉害，他们极力的压制自己的恐惧，但是恐惧却越来越厉害，这时因为他们对自己不相信，做出了过度的预防，导致强迫症状。所以需要建立对自己的信任感，然后改变对恐惧的处理方式，就能得到转化。心理问题就能很好的解决。