解除心理束缚重获心灵自由

孩子为什么会患有“考试焦虑症?”

        文章来源:上海乐天心理咨询中心


        考试焦虑是一种比较复杂的情绪现象,它是指当个体意识到考试情景对自己具有某种潜在威胁时所产生的一种紧张的内心体验,是考生对考试的一种特殊心理反应。有心理学家调查发现:75%的考生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等心理。考试焦虑产生的原因通常有以下几个方面。
(1)不恰当的自我期待或者成就动机太强。有些考生对自己要求过高,每次考试都要求自己比别人考得好;有些考生则因家长或教师对自己的成绩过分关注,要求过严。这些考生都会不自觉地被不允许失败的思想占据头脑,且一旦面对把握不大的考试时,便会产生严重的焦虑情绪。
(2)对考试失败的过分担忧。有些考生总是在考前对考试结果忧心忡忡。“万一考砸了怎么办”“如果考砸了,家里会……同学会……”这些想法总是困扰着考生,使其难以集中注意力、难以入眠、记忆力减退。这些夸大考试重要性的想法和考生自己想象的严重后果不仅使其无法好好复习迎考,同时加重了对考试的焦虑。
(3)被考试失败的经历困扰。从小到大经历了许多考试,有相当一部分焦虑的考生有过在大考中失败的经历。这些失败的经验,特别是面对失败时的一些负面情绪记忆,如对自身能力的怀疑、严厉的指责、痛苦的体验等都可能会在面对新的考试时使考生感到焦虑或者不能掌控的体验。
        总之,导致孩子产生考试焦虑的原因往往并不单一,有可能是多种因素共同作用的结果,因此,面对患有考试焦虑的孩子,要具体情况具体分析,不可一概而论,找到原因才能对症下药。
 

关健词:考试焦虑症
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