人生如何度过灰暗的低谷

        人生如同过山车，高潮和低谷相随，欢愉和痛苦相伴，每个人都期望自己的人生顺风顺水，可是天不遂人愿，每个人一生之中都会有痛苦的低潮，过去这个坎，人生就迎来平静期，看世界更豁达，心胸更开阔，过不去人就容易陷入留下心理阴影，影响以后的生活。

        人到中年，总是面临各种压力，感情受挫、家庭不和、事业不顺，自己的付出没有得到合理的回报，这些都会给人很大的心理打击，处在低谷期的人，抑郁焦虑情绪相伴，精神萎靡，对生活感到绝望。

        人生应该如何过去这个坎呢？

        1. 运用自己的社会支持系统：通过亲人朋友的关怀缓和自己的压力，给情绪和积压内心的不满找到出口。

        2. 发展一个兴趣爱好：人到底谷，烦人的事情总是在脑子中挥之不去，人们很像理清思路，可是越梳理越混乱，越混乱越痛苦，这个时候很需要一个兴趣爱好帮我们转移注意力，体育运动、象棋围棋、舞蹈瑜伽等都是不错的选择。

        3. 求助心理咨询师：求助心理咨询师是较快走出底谷的好办法，有些不能和家人朋友诉说的秘密告诉咨询师，让他们帮助你梳理思路、排解情绪对于维护身心健康是很有帮助的。