解除心理束缚重获心灵自由

人生如何度过灰暗的低谷

 

        人生如同过山车,高潮和低谷相随,欢愉和痛苦相伴,每个人都期望自己的人生顺风顺水,可是天不遂人愿,每个人一生之中都会有痛苦的低潮,过去这个坎,人生就迎来平静期,看世界更豁达,心胸更开阔,过不去人就容易陷入留下心理阴影,影响以后的生活。

        人到中年,总是面临各种压力,感情受挫、家庭不和、事业不顺,自己的付出没有得到合理的回报,这些都会给人很大的心理打击,处在低谷期的人,抑郁焦虑情绪相伴,精神萎靡,对生活感到绝望。

        人生应该如何过去这个坎呢?

        1. 运用自己的社会支持系统:通过亲人朋友的关怀缓和自己的压力,给情绪和积压内心的不满找到出口。

        2. 发展一个兴趣爱好:人到底谷,烦人的事情总是在脑子中挥之不去,人们很像理清思路,可是越梳理越混乱,越混乱越痛苦,这个时候很需要一个兴趣爱好帮我们转移注意力,体育运动、象棋围棋、舞蹈瑜伽等都是不错的选择。

        3. 求助心理咨询师:求助心理咨询师是较快走出底谷的好办法,有些不能和家人朋友诉说的秘密告诉咨询师,让他们帮助你梳理思路、排解情绪对于维护身心健康是很有帮助的。

 

 

 

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