解除心理束缚重获心灵自由

夏季出行,你的“心理”做好准备了吗?

 

        对于生活在大都市的人来说,每天乘车上下班成了必须而又让人发愁的事情,原因就是人口密度很大的交通工具总是让我们心情烦躁、感到窒息。夏天来临,这种交通烦躁症好像又会不断升级,究其原因,主要有以下几点:
 
       
        1. 温度高:高温本来就容易让人烦躁,而对于上下班赶时间的人们来说更是如此。
 
        2. 空气不清新:空气质量对于人的心情的影响是潜在的,如果车内空气不清新,人们自然更容易感到烦躁。
 
       
        3. 密集效应:任何事物,只要密度过大,就会让人产生拥挤感,而感受到拥挤的人则会本能的想要为自己争取更多“地盘”,因此就会通过冷眼相对、侵略等具有攻击性的态度对待别人。
 
        那么,我们如何能够面对这种夏日交通工具拥挤带来的焦躁呢?
 
       
        1. “业余”做功课:想要缓解这种焦躁,晚上可以散散步,这两种活动看似没有相关性,但是散步会很有助于缓解焦虑紧张的心情,这对于交通工具上的焦虑也具有一样的效果。
 
        2. 听能够舒缓情绪的音乐:夏天人心本来就容易烦躁,如果再听劲爆歌曲,无异于是烦上加烦,因此,听听优美轻柔的歌曲,则有利于调节心境。
 

        文章来源:上海乐天心理咨询

 

关健词:情绪调节
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