为什么白领是抑郁症高发人群？

白领作为抑郁症的高发人群，是什么原因导致了其年年上升的发病率？针对性的排解方法是什么？心理咨询专家对其进行了部分分析： 一：工作压力大时常疲惫 人物素描：在外企工作的林小姐最近总觉得身体疲劳，干什么都打不起精神，晚上睡不好觉，白天头昏、胸闷、健忘且反应迟缓，后来还经常出现心悸、腹痛。为此，她跑了几家医院，几乎看遍相关的各分科室，做了全身检查，检查结果却显示一切正常。最后，她在朋友建议下找了心理医生，经诊断确诊为工作压力导致的隐匿性抑郁症。 专家建议：缺乏安全感和过分要求完美的人易患隐匿性抑郁症。建议此类人群要学会向家人、朋友求助，而且亲朋在一起也能得到心理上的归属感和安全感；也可以通过爬山、远足、探险、游泳、瑜伽等运动来调节。 二：理想与现实距离遥远 人物素描：小李，名牌大学毕业后，就职于一家外企公司，从事销售工作。刚毕业时，小李就给自己定下工作的方向和目标，但那个曾经的“天之骄子”在激烈的竞争中，渐渐开始感觉到不适应，不断“碰壁”，小李的情绪在压力中不断失控，他开始沉浸在消极抑郁的情绪中无法自拔。 心理咨询专家建议这类人要降低目标，可以将长远的目标分解为若干个小目标，每当达成一个小目标时 ，可以对自己进行一个阶段性的奖励，这样就会对自己有了一定的肯定；又或者将原来不太容易达成的目标降低或者替换成其他有一定价值但相对又不是很难达成的目标，这样，成就感、满足感就会来得相对容易些。