解除心理束缚重获心灵自由

小鹿的故事:放松与内心的自我疗愈

小鹿的故事:放松与内心的自我疗愈

文章来源:上海乐天心理咨询中心  作者:占海燕

有一只漂亮温和又美丽的小梅花鹿,她原本生活在一个美丽清新的大森林里,大森林里什么都有,各种各样颜色的小花,飞舞的蝴蝶和寻找食物的小兔子,温柔善良的鹿妈妈还有高大威武的鹿爸爸,小梅花鹿身上长着美丽的梅花斑点,夏日的第一缕阳光照下来,照在小梅花鹿的身上,暖暖的。小鹿迎着阳光,慢慢的走着,这是一片美丽的森林,森林里有美丽的蝴蝶在飞舞,远处有清澈的河流,仔细听,你也可以听到蝴蝶煽动翅膀的“哧哧”声,远处还有小河潺潺的流水声,小鹿开心的伸了一个懒腰,不知不觉,来到一个美丽的花园,花园里有各种各样颜色的小花,香香的,小鹿开心的采着小花,它要把小花带回去给爸爸妈妈,让她们也闻一闻小花的香味。

小鹿走着走着,突然下起了大雨,电闪雷鸣,天黑了下来,小鹿觉得很害怕,它想要回家,但天黑了,找不到回家的路了,小鹿不停的往前走着,看到了河边有一棵大大的榕树,伸展着茂盛的枝丫,榕树的下方有一片没有被雨淋湿的土地,小鹿来到榕树下,榕树稳稳的站在那里,像妈妈的手一样拥抱着小鹿,小鹿感到很安全。

雨慢慢的停了下来,天空呈现了七色的彩虹,架起了一座彩虹桥,小鹿看着从榕树的树梢上滴落下来的水滴,像珍珠一样的晶莹剔透,雨后的空气更加的清新了,阳光又升了起来,和彩虹在一起,就像一只微笑的眼睛。

全身扫描式放松训练

当我们感觉到很痛苦的时候,我们需要温柔对待当下的感觉,需要适当的放松自己

过度要求放松、平静,也是一种心理问题,会导致强迫情绪或抑郁

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