解除心理束缚重获心灵自由

摆脱内心的“咒语”

          

        文章来源:上海乐天心理咨询中心 心理咨询师:刘曦琨

        当我们在做某些事或面对某些人时,常常会突然冒出一个想法,这想法逐渐蔓延,让你产生不安、惶恐、紧张、担忧等情绪,最终这个想法变得让我们怎么赶也赶不走,由此而来的那些负面情绪我们也难以摆脱。

        这让我联想到这样一个故事。一个海边的小村庄,来了一位能够点石成金的仙人。村民们对他盛情款待,就是希望仙人能够教会他们点石成金。仙人酒足饭饱,非常大方地告诉了他们点石成金的方法,但是最后郑重其事地补充了一句;你们一定要记住,千千万万要记住,想要运用点石成金的魔法,在使用咒语的时候,一定一定不要想起喜马拉燕山的猴子。 村民们都很奇怪:我们为什么要想起喜马拉雅山的猴子呢?这和我们有什么关系呢?于是他们很开心的送别了仙人,急不可耐地开始试用点石成金的咒语。然而讽刺的是,他们越是不想要想起,偏偏在施咒的时候无一例外地想起了喜马拉雅的猴子,仿佛长在脑袋里面赶都赶不走。所以直到最后,没有一个人能够成功地点石成金,他们还是像以前一样穷。这套点石成金的咒语代代相传,可笑的是,所有人都没有忘记告诉学徒们,千万不要想起喜马拉雅的猴子;所以直到现在,村子里的后人都没有任何一个能够点石成金;其实,在现实生活中,我们无数人都在不知不觉中,重复着这个故事。

        有的人来到咨询室对我说:我是个很没有自信的人,我看到陌生人就会紧张,就不知道该怎么表达自己,特别是看到上司更会面红耳赤,我连这点事都做不了的话,我是不是很无能?还有的人会对我肯定的说:我是一个没有逻辑的人。所以我无论工作还是恋爱,都不可能有好结果。

        这种状况,很大一部分都是他们自己造成的情境。他们不约而同地给自己定了个标签,下了个咒语,他们认定自己是个遇事就要紧张的人,是个没有逻辑条理的人,所以他们一边允许自己每次犯同样的错,一边有为自己再次的犯错而苦恼。 不同的环境背景家庭教育,让我们每个人成为独一无二的个体,然而很多人却没有好好的正视自己的独特性,特别是在进入社会后,总喜欢用一些共通的标准来评价衡量自己。他们也许很早的时候,就接受到父母或者身边人对他们说,你做事应该更有自信些呀,你做事应该更有条理些吧!于是,在潜移默化中,他也逐渐认可了这种评判,不论做什么事,都会不自觉地唤醒内心中的这个声音。

        要摆脱这个如同咒语般的声音,就要正视自己,认可自己,接受自己。学会对自己说是,意识到自己的独特和唯一性,认识到自己的无可取代之处,欣赏自己的长处,坦然接受自己的短处,尝试多用正面的声音代替那些咒语。

 

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