解除心理束缚重获心灵自由

犹豫让人焦虑


 文章来源:上海乐天心理咨询中心 作者:吴力苏

       我们在社交中,或在自己的纠结的思想上,有时会反复的思考一些问题,有时会表现在行为上犹豫不决,这些犹豫会让我们产生焦虑的情绪,影响到我们的工作,社交效果。犹豫本身对我们是有危害的,特别是习惯性的犹豫不决,会损伤我们的大脑,让我们反应迟钝,那么如何不让自己过度的犹豫呢? 首先思想上不需要过度的去想,去分析某一个问题,如果过度的思考,会让你的思考效率下降,适得其反。另外思想和行为都应该是最省力的,没有过度的浪费你的时间,也就是不要给自己过多的时间思考一个没有必要过度思考的问题。这就是不要给自己时间犹豫。 最后要能维持住自己的状态,也就是心理的状态不能垮掉,不管压力多大都能坚持的住,能Hold住自己。

 

试图赶走所有的恐惧和犹豫不决也是一种强迫

多疑导致的焦虑症,强迫症的心理分析

焦虑是对自己能力的不自信导致的

怕自己晕倒,是焦虑症的表现

给自己合理定位,可以减轻焦虑

关健词:
上一篇文章:【译】8个可能让你惊喜的减肥心理小贴士 下一篇文章:孩子是家庭的一面镜子
欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法,交流您的观点

已经有 ( 0 ) 位网友发表了评论。  

擅长焦虑症的心理咨询师

普通咨询师:胡薇薇

 胡薇薇,女,国家二级心理咨询师,华东师范大学心理学硕士。咨询方法精神分析、意象对话、沙盘疗法、认知行...

普通咨询师:何峻

     英国威尔士大学硕士,国家二级心理咨询师,EAP咨...

专家心理咨询师:姜艳萍

姜艳萍,华东师范大学中文毕业,国家二级心理咨询师,中国心理卫生协会会员,多次参加认知、叙事、催眠专业培训,系统学...

资深心理咨询师:俞文骏

俞文骏,中医学专业,医学学士,执业医师,中医全科主治医师,国家二级心理咨询师。  ...

心理常识