解除心理束缚重获心灵自由

对未来的疾病和死亡的恐惧,是对自己承受这些恐惧没有信心的表现

         文章来源:上海乐天心理咨询中心    作者:吴力苏

         在我的咨询案例中,有许多心理问题,是恐惧,怀疑自己得不治之症,如艾滋病,白血病等,也有的恐惧自己未来会死亡,他们总是陷入寻找自己是否得了这些疾病的根据,有些人无数次的去医院检查,但是也无法消除这些恐惧。

        这些恐惧很是折磨人,让他们对生活失去了兴趣和热情,严重影响到自己的生活和工作,没有幸福感可言。

        在他们的心理认知中存在一种绝对化的思维,我未来一定不能生病,我一定不能死亡等等,他们所做的努力都是要保证自己不会生这些疾病。

       但是实际上我们是无法保证自己不得这些疾病的,所以绝对的保证是一种过渡的要求。

       另外就是他们其实现在并没有得这些疾病,只是害怕未来会得,也就是他们的思维方式里有一种主动去找自己问题的心理,总是在寻找自己的问题,所以任何一点小的蛛丝马迹,就会导致他们焦虑。健康的思维方式,不是总是去找问题,而是让问题来找我们,当问题来时,我们有信心应对好这些问题。

      对死亡的恐惧也是将未来的问题,提前去预防导致的,这是对自己未来无法承受这些恐惧的一种担心,也是对未来没有信心的表现

       

应对恐惧的心理自我对话

和我们的恐惧在一起

恐惧自己会得精神分裂导致强迫症的原因是什么

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当你感到恐惧的时候,你要面对它

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