当你觉得疲惫的时候

文章来源：上海乐天心理咨询中心     作者：占海燕

在职场上的人，经常会出现的一种状态就是职业倦怠。对自己从事的工作和职业产生一种疲倦懈怠的感觉，工作的状态很不好，工作上的压力很大，会让人本能的产生逃避或疲倦的感受。你感觉你的身体里积压了很多的情绪垃圾，这些情绪垃圾会影响你的工作效率、生家庭和谐，进而影响你的心理状态，导致心理问题。所以，及时的对我们身体里的情绪垃圾进行清理，是非常有必要的。

当我们觉得倦怠的时候，静下心，坐下来，放松自己的身体，注意力集中在呼吸上，感受一下自己的身体和内心，想象自己身体内的消极情绪幻化成一个个有形的物质，是气体、是水流、还是个人所不同的物体，想象它们正从自己的身体往外散发，如果感觉身体太过坚固，没有可以散发出去的通道，可以想象你的头顶、手心、脚心都开通了让这些消极的情绪和经历往外散发的通道，这样想象自己身上的疲倦、消极情绪都通过通道出去了。也许还有一些存留，但这对你的影响并不大，你可以和它共存。

当然，当你现在的职业已经不能满足你发展的需要的时候，就是时候考虑辞职换一份工作了。