夫妻沟通中少抱怨多请求

       夫妻相处，锅碗瓢盆，油盐酱醋，老人的赡养，小孩的教育等总有不顺心的时候，总有互相不满意的地方，于是也就有了抱怨。有的人怕冲突，就把这种不满积压在心头，时间长了负面的情绪得不到疏通而积患成灾。有的呢就是一个“怨妇”或“怨男”，当遇到生活中的不如意的时候，就会忍不住指责对方，否定对方的用心，甚至使用语言暴力诋毁对方的人格。所以常常为一点鸡毛蒜皮的事弄得一家人不得安宁，影响夫妻感情，关系也不断恶化。
       有的朋友就会很委屈地说：“难道他不对的地方，我说都不能说了？”说是肯定要说的，只是在说之前，我们要先想想：我这样说会达到什么样的目的？我说出去会不会达到我要的目的？比如，老公回家晚了，你抱怨到：“每天都这么晚回家，还要不要这个家？”前半句是抱怨，后半句就是指责。想想，老公一般听了会怎样？你的目的是什么？是不是希望老公早一点回家?如果我们真实地表达自己的意图：“老公，你现在回家，我很担心，我希望你以后能够早一点回家，因为我很担心你。”想想，这样说了后老公会怎样？一场战争会打起来吗？把抱怨换成请求，换成希望，这样不仅能更好地表达自己真实的意愿，让对方知道你的真实想法和感受，更能增进夫妻互相理解，互相体谅，也才能换得对方的改变。很多夫妻在发泄对对方的不满时，常常会忘了事件本身而一味地人生攻击。其实，抱怨背后一定隐藏着希望，我们不妨把希望表达出来，这样就避免了因抱怨伤了感情。
 

       文章来源：上海乐天心理咨询中心    作者：晏永群