解除心理束缚重获心灵自由

夫妻沟通中少抱怨多请求

 

       夫妻相处,锅碗瓢盆,油盐酱醋,老人的赡养,小孩的教育等总有不顺心的时候,总有互相不满意的地方,于是也就有了抱怨。有的人怕冲突,就把这种不满积压在心头,时间长了负面的情绪得不到疏通而积患成灾。有的呢就是一个“怨妇”或“怨男”,当遇到生活中的不如意的时候,就会忍不住指责对方,否定对方的用心,甚至使用语言暴力诋毁对方的人格。所以常常为一点鸡毛蒜皮的事弄得一家人不得安宁,影响夫妻感情,关系也不断恶化。
       有的朋友就会很委屈地说:“难道他不对的地方,我说都不能说了?”说是肯定要说的,只是在说之前,我们要先想想:我这样说会达到什么样的目的?我说出去会不会达到我要的目的?比如,老公回家晚了,你抱怨到:“每天都这么晚回家,还要不要这个家?”前半句是抱怨,后半句就是指责。想想,老公一般听了会怎样?你的目的是什么?是不是希望老公早一点回家?如果我们真实地表达自己的意图:“老公,你现在回家,我很担心,我希望你以后能够早一点回家,因为我很担心你。”想想,这样说了后老公会怎样?一场战争会打起来吗?把抱怨换成请求,换成希望,这样不仅能更好地表达自己真实的意愿,让对方知道你的真实想法和感受,更能增进夫妻互相理解,互相体谅,也才能换得对方的改变。很多夫妻在发泄对对方的不满时,常常会忘了事件本身而一味地人生攻击。其实,抱怨背后一定隐藏着希望,我们不妨把希望表达出来,这样就避免了因抱怨伤了感情。
 

       文章来源:上海乐天心理咨询中心    作者:晏永群

 

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