解除心理束缚重获心灵自由

如何处理内心的冲突,和痛苦的情绪?

    文章来源:上海乐天心理咨询中心   作者:吴力苏

 

    心理的痛苦,包括自责,对现状不能接受,后悔,强求自己一定要达到某种要求,强求对方一定要按照自己的要求在做。

    咨客总是在内心自我的冲突中体验到痛苦和焦虑情绪,有些甚至无法自拔。

    那么如何处理这些思想冲突和情绪呢?

    我们需要学会的是对现状和过去的认可和接纳,接纳不完美,接纳矛盾,接纳对方。

    每一种状态都能生活,都是可以的,生活本身就是矛盾的,要在矛盾中生活,要在不完美中生活,每一种感觉,每一种状态,都是你的生活。

    这样你的承受能力才能得到锻炼,才能成长。而不是一味去消除矛盾,消除问题,有些矛盾是暂时无法消除的。

    另外我们需要学会,对自己身体本能的信任,这样就会轻松的处理好当前和未来。你的大脑,你的身体都能自动的处理好这一切。我们无须外界的各种方法和规则,你自身的就能处理好这一切。

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