如何处理内心的冲突，和痛苦的情绪？

    文章来源：上海乐天心理咨询中心   作者：吴力苏

    心理的痛苦，包括自责，对现状不能接受，后悔，强求自己一定要达到某种要求，强求对方一定要按照自己的要求在做。

    咨客总是在内心自我的冲突中体验到痛苦和焦虑情绪，有些甚至无法自拔。

    那么如何处理这些思想冲突和情绪呢？

    我们需要学会的是对现状和过去的认可和接纳，接纳不完美，接纳矛盾，接纳对方。

    每一种状态都能生活，都是可以的，生活本身就是矛盾的，要在矛盾中生活，要在不完美中生活，每一种感觉，每一种状态，都是你的生活。

    这样你的承受能力才能得到锻炼，才能成长。而不是一味去消除矛盾，消除问题，有些矛盾是暂时无法消除的。

    另外我们需要学会，对自己身体本能的信任，这样就会轻松的处理好当前和未来。你的大脑，你的身体都能自动的处理好这一切。我们无须外界的各种方法和规则，你自身的就能处理好这一切。