解除心理束缚重获心灵自由

各种方式表达“分手吧”

       

         分手对所有恋人来说都是痛苦的经历,但只有面对现实,双方才能获得自由。
        下面这种情况时有发生,当你遇到心爱的他,你们彼此吸引,但又是什么让恋爱中的你们变得彼此恼火,没有耐心,有时生气,有时厌恶对方呢?太理性或者太空虚的生活很容易产生这样的问题。
        分手很难,然而这样的事情却不断上演,据统计有50%的婚姻以离婚而告终。
        婚姻失败,对于男人,女人以及孩子而言,不仅仅是费用方面的问题。几年前,加拿大健康人口研究报告指出,在20,000名参与者中,抑郁症的发生率宣告了那些已婚或者准夫妇关系的终结。
        甚至对于年轻人来说,分手也会导致情绪极度悲伤和极大的压力。乔治亚健康研究中心对分手这个话题做过专门研究。
        一位英国律师去年的调查报告指出,相对于金钱问题或者宗教差异问题来说,“彼此之间越来越远”是离婚率上升的主要原因。直接对对方说“分手吧”显然不合情理,下面这些方法将告诉你如何表达。
        讲出事实真相——“我们之间好像不再亲密。”
        表达你的需求——“我需要搬开住。”
        对于他的各种反应,你都需要冷静地应对。
        提前做出决定而不是争吵。
        坦白承认说出“分手”二字很难。
        坚定地说,“我不想告诉你这件事之后,你将会有所改变,但我不得不说,因为我觉得我们的路已经走到了尽头。”
        当TA提出“为什么不试试另外一种解决方式?我们一起去做心理咨询怎样?”这样的提议时你要事先考虑好。
        如果你同意去咨询,那么就坦诚相见吧。
        尽量开门见山,说出你的感觉,尽量往你的伴侣的好的方面想,如果你的伴侣问你是不是因为第三者介入,你可以说“这不关其他人的事,仅限于你和我,我们不再亲密。”如果确实有的话最好承认。
        需要提醒你的是,如果真的存在第三者,你隐瞒事实真相的时间越长,对于你和爱人之间的伤害越大。“你一旦知道了真相,真相会让你得到自由。”
        要知道延迟说“分手吧”的后果,这对于你的另一半来说显然是不公平的,另一方甚至会做出更大的牺牲,到头来,他还是会问你“你怎么能这样对我呢?”
        要知道对另一个人的伤害和愤怒对于解决问题来说无济于事。     .
        任何时候都要保持冷静。
        向TA承诺,你们在一起度过了很长一段美好的时光,但是现在不得不分开一段时间。
        互相吻别说再见,然后大哭一场。尽管你很想结束这段关系,在之后的一段时间里你会感到空虚,但是彼此表达对对方的感激之情以及对美好生活的向往和祝福,你会感受到阳光般的温暖。
 

        文章来源:上海乐天心理咨询     

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