睡眠强迫症，是怎么形成的？

文章来源：上海乐天心理医生   尹肖雯编辑

 强迫二字，在现代社会不少见，强迫思维，强迫回忆，强迫情绪，强迫动作，可是自从网络开始占据人们信息来源的主导之后，有越老越多的人成了晚睡强迫症患者。

晚睡强迫，是指每天习惯于晚睡，即便晚上没有工作，没有特别的娱乐项目 ，也喜欢挂在网上无所事事，虽然心理略微有一些焦虑，可是还是拖延时间，一直到凌晨1-2点，才安然入睡。

很多人对网络强迫的解读是“不敢结束不充实的一天，不想开始新的明天”，或许我们可以从这句玩笑话中解读出几分真意。

不敢结束不充实的一天，每天忙于工作人际应酬交往的人，似乎一点当中很难有真正属于自己的时间，难得回家，刷微薄，逛论坛 ，泡一壶茶，抽一支烟，就成了难得的休闲时光，自己在这段时光里，不去想工作的问题，不去想人际的负累，网上的娱乐八卦可以帮助你让你把自己从压力烦恼中转移出去，能量投注到外界，在一天繁忙之余享受片刻清闲，或许这也从某种程度上说明，现代人缺乏让自己清闲的其他方式，或者说习惯于这一种方式而懒于改变。

    其实，在繁忙的生活中保持自己很重要，每天给自己一点完全属于自己的时间都成了一件需要意志力努力才能实现的事儿，因此，在最开始，不防用自己的意志力，强迫自己选择另外一种方式，比如看书，喝咖啡，和同学相约出去看场电影，来缓解自己对于网络的严重依赖，不同的生活方式带来不同的风景， 你可以享受到书带给你的乐趣或者伴随一杯咖啡的安宁后，你就慢慢的不开始依赖网络，也慢慢不会将大好的睡觉的时间浪费在网上了

乐天上海心理咨询中心强迫症心理治疗小组提供