解除心理束缚重获心灵自由

如何将职场压力转化成动力

 如何将职场压力转化成动力,图片摄影:老韩

文章来源:上海乐天心理咨询中心  图片摄影:老韩

人如弹簧,压力越大,反弹力越大,可是压力过大,再具柔韧性的弹簧恐怕也就崩溃。压力之于人,正如外力作用于弹簧,不能过大,也不能过小,要刚刚好。 压力多半不是我们自己选择的,有人说,压力是自己找上门来的。确实如此,压力对于我们,是赶也赶不走的不速之客,如果我们不欢迎客人,那么聚会注定索然无味又漫长难忍,如果我们和它们和平相处,或许我们能从这个客人口中得到我们想要的信息,成为朋友也不一定哦。 我们如何才能把压力保持在刚刚好的限度呢?

1.客观评估自己的能力:人对自己能力的认知很重要,是人们从事一切事务的基础。没有金刚钻,不揽瓷器活说的就是这个道理。在职场,如果为了表现出色就主动承担多种任务,当这些任务超过了自己能力范围时,人的心理健康就会因为压力过大而受到影响。

2.学会拒绝:有时,作为下属的我们对上司给予的要求感到难以拒绝,殊不知,正是我们yes man的个性让自己不堪重负,身心俱疲,因此学会拒绝,尤其是对上司巧妙的说No很重要。

3.增加体育锻炼,愉悦身心:压力排解之道对于现代人很有裨益,所以,工作再忙,也要找时间锻炼哦。

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