解除心理束缚重获心灵自由

超越自己的能力会导致痛苦

文章来源:上海乐天心理咨询中心 作者:吴力苏

我们做事,想问题,都要在自己的感到舒服的范围内,如果强求自己要达到超越自己能力的范围,必然会导致焦虑,强迫,严重的会导致强迫症,抑郁症等心理问题。

比如,当我们苦思冥想,想一个问题,也找不到答案,这时你还非要想清楚,非要想个明白,那么就会伤害到你的大脑,严重的会导致焦虑,强迫等心理问题。 有些人总是在想,别人是不是在说自己,别人是不是对自己有看法,这些问题,实际上你是很难想清楚的,这也是属于超越自己能力范围的事情。

超越自己能力范围的事大概可以分为以下几类:

1、你的知识和能力无法达到的领域,而你非要去搞明白。

2、别人大脑中想法,你非要去搞明白。

3、不是你能掌控的事,你非要保证自己要能控制,如未来可能发生的事,像疾病,自然灾害,都是你无法掌控的。

4、你无法做到的事,如不允许自己犯错误等。

5、不在你范围内的事,你非要去承担。

6、超越事物本来的进度,比如像拔苗助长,就是属于这一类

7、对现状总是不满意,急于改变自己,也会导致强迫,焦虑。

那么怎么对待才是比较合适的呢? 我能只能做自己能力范围内的事,只能做目前能做的事。 按照事情本来的发展规律,进度去做事,想问题。 感觉到自己基本在舒服的范围的范围内去做事和思维。

人的思维和行为都有自己的位置和轨道,不能超越

自卑,在心理学来看,是一种可以让人不断超越自己的精神动力

帮助他人成为有能力的人,就是有能力的心理咨询师

哭泣是上天赋予人的一种能力

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