亲密关系中需要你承认自己的盲点多于发现对方的缺点

        我们渴望爱，渴望和谐的亲密关系，渴望被理解，但是往往我们不懂得如何使它们成为现实。成长在一个以实现目标为导向的社会里，我们可以开发一种有助于我们在商业上取得成功的思维定势，但是这种思维定势在建立有安全感，令人满意的亲密关系方面作用不大。督促自己更加卖力的工作和提升我们的考虑问题的视角可能会提高销售业绩或取得更多职业成就，但是过分注重成功与发展爱情和亲密关系却相互对立。

         要用心体会我们即时即地的心境

        也许你已经察觉到，一切试图掌控，说服或操纵别人行为的蛛丝马迹是如何疏远他们，拉大你们之间距离的。主动开发亲密关系需要不同的心态和技能。我们首先通过感知自我来为亲密关系的发展培育一片沃土。意思就是我们要用心体会我们即时即地的心境。

         虽然我们对对方的认识依旧一成不变，但是我们内心的体验是不断变化的。

        偶尔我们会感到很愤怒。而如果我们停留在愤怒的感情中，我们可能会发现隐藏在愤怒里的更深入，更真实的感情。也许，此时悲伤或恐惧开始浮现出来，包裹着一股勇敢的意愿——这时请倾听它浅浅的诉说。

        一个有着30年经验的婚姻和家庭关系治疗师说，经常看到夫妻们将他们的注意力倾注在他们的伴侣身上。他们分析他们伴侣的毛病，说一些会中伤他们伴侣的事迹，并提供有力论证证明他们的伴侣才是问题症结所在。

        发现对方的缺点比承认自己的盲点容易得多。

        令人费解的，意识到并与对方分享  我们内心所体所会，往往是问题解决的关键所在。亲密关系方面遇到的坎坷并不像修理水管问题那样，只要专注解决外部故障就好了。说到亲密关系，我们需要把注意力放在自己身上。也就是说，我们需要注意或者揭示我们真实的体验和什么是我们真正想要的东西。

        冲突的解决与亲密关系的建立靠得不是大张旗鼓对别人的缺陷指指点点，而是打开一扇通向我们内心真实世界的隐秘的门。通过勇敢得表现我们人性中脆弱，更柔情的一面，我们给想了解我们的人提供了方便之门。

        举例来说，与其突然脱口而出如“你太以自我为中心了，你就只想到你自己”般的羞辱和指责，不如我们试着走进自己内心深处并留意在这个情况下我们会有什么感想。

        也许我们会为没有足够时间陪伴自己的伴侣而感到伤心难过。当我们正视自己的柔情和渴望时，我们可能会感慨万千：“我们最近在一起的时间好少，我好伤心。我想你。”揭露我们的真情实感和欲望更有可能得到别人的正面回应，而不是激起别人的防御性反应。

         关注自我可能比直接指出我们伴侣的缺陷繁琐得多。

         但是，我们反复伤害彼此只会形成一个永久的恶性循环，大大增加解决难度和困难，从而越来越容易与别人断开联系，感觉越来越无望。当我们慢慢熟练了关注自我并轻轻揭示我们内心真实感觉的这个简单之举，我们尽了自己应尽的那份力，为爱情和人际关系的繁荣创造了一个和谐的氛围。

         坚持此刻真我，少注重某些未来特定结果

        试着这样做：下一次你在与对方沟通交往中遇到困难时，先静下心来，深吸一口气，走进自己的内心世界。与其回应以伤人的话语，批评或者挖苦，不如留意一下你内心深处所感所想。你可以通过询问自己来打开心门：“此刻我在内心世界发觉什么了吗？我真正想要的是什么？”无论出现什么感情，不要试图去改变它。允许你的感觉自由的存在，不要去批评它们或者批判你自己。最重要的是，善待自己。

        当你变得越来越坦然接受自己的所感所想，你可以选择与对方分享你的发现，如果这样做没问题的话。明智的做法是，每次分享一点点然后留意自己这样做的时候心里是什么感觉。如果你觉得对方认真倾听了，表现出尊重和理解，也许你会觉得多分享一点也会无伤大雅。

        当我们奔向去拥抱更真实的自我，更真实的他人时，持续关注我们的动机是很重要的。如果我们试图去改变或操纵我们的伴侣，而不是给他们忠于自我的空间和随意靠近或远离我们的自由，那么我们就是在为自己播种一颗失望的种子。

        如果我们与他人分享我们内心真实的体验只是因为这样做的感觉很好，我们得到的结果可能更令人满意。我们可能在不论别人如何回应都能表达内心真实体会的过程中获取高度满足感，发掘自己的高风亮节。通过做真实的自己，分享真实的内心体会，我们得以助长一股正能量。

        虽然说比做要容易，在我们重要的人际交往中，少注重某些未来特定结果，而将注意力放在坚持此刻真我的做法值得推崇。这种做法给予了别人做他们自己的自由和接近我们的自由，如果他们觉得这样做保险又自在的话。

    文章来源：转自心灵咖啡网编译